Bij welke work-outs kun je gebruik maken van een Apple Watch?Een Apple Watch is eenvoudig dagelijks te gebruiken, als je hem ook oplaadt. Of je nu nieuwsgierig bent naar hoeveel stappen je zet op een dag, hoeveel calorieën je verband, wat je hartslag is of dat je graag alle meldingen goed wilt bijhouden, alles kan met de Apple Watch. Maar dat is niet alles, je kunt er namelijk ook verschillende type work-outs mee bijhouden. In deze blog gaan wij drie work-outs met je doornemen die jij kunt doen met jouw Apple Watch om.
WandelenWanneer je gaat wandelen kun je bij jouw Apple Watch aangeven of je binnen of buiten gaat wandelen. Bij binnen wandelen denk je aan een loopband in de sportschool of wanneer je een hele dag gaat winkelen in een overdekt winkelcentrum. Bij buiten wandelen ga je ook echt naar buiten, bijvoorbeeld een rondje in het park of een lange wandeling door het bos. Bij het bijhouden van de activiteit kan het voorkomen dat je wel jouw iPhone mee moet nemen om bepaalde metingen bij te kunnen houden.
FietsenOok bij het fietsen kun je aangeven of je binnen of buiten gaat fietsen. In de sportschool heb je namelijk keuze om mee te doen met een spinning les maar je kunt ook kiezen om een work-out te doen op een hometrainer. Veel mensen vinden dit zo leuk om te doen, dat zij er zelf ook één aanschaffen voor in huis, zodat ze niet meer naar de sportschool hoeven. Bij buiten fietsen kun je denken aan een rondje fietsen door het dorp, maar ook lekker uitwaaien langs de kust en genieten van het uitzicht.
High Intensity Interval Training (HIIT)Misschien komt de naam je wel bekend voor, maar een ´HIIT´ is een cycli van intense oefeningen gevolgd door korte periodes van rust. Als voorbeeld: je bent 45 seconden aan het touwtje springen, neemt daarna 30 seconden rust en gaat dan vervolgens verder. Bij deze work-out kan het voorkomen dat je erg veel zweet omdat je zo intensief aan het werk bent. Het is dan handig om bijvoorbeeld een siliconen bandje van watchbandjes shop te dragen bij jouw Apple Watch. Nike heeft hier een versie voor gemaakt met gaten erin om te kunnen luchten.
|
| https://www.watchbandjes-shop.nl/ |
Veelgestelde vragen
Welke work-outs kan ik bijhouden met mijn Apple Watch?▼
Met je Apple Watch kun je verschillende work-outs bijhouden, waaronder wandelen, fietsen en HIIT-trainingen. Voor elke activiteit kun je aangeven of je binnen of buiten traint, zodat de Apple Watch de juiste metingen kan registreren.
Kan ik binnen en buiten wandelen bijhouden met mijn Apple Watch?▼
Ja, de Apple Watch onderscheidt tussen binnen- en buitenwandelen. Binnenwandelen is bijvoorbeeld op de loopband of in een winkelcentrum, terwijl buitenwandelen een wandeling in het park of bos is. Bij het bijhouden moet je soms je iPhone meenemen voor bepaalde metingen.
Is de Apple Watch geschikt voor fietsen?▼
Ja, je kunt met je Apple Watch zowel binnenfietsen als buitenfietsen bijhouden. Bij binnenfietsen denk je aan spinning-lessen of hometrainers, terwijl buitenfietsen een ritje door het dorp of langs de kust kan zijn.
Hoe werkt HIIT-training met mijn Apple Watch?▼
HIIT is een trainingsvorm met intensieve oefeningen afgewisseld met rust. Een voorbeeld is 45 seconden touwtje springen gevolgd door 30 seconden rust. Je Apple Watch houdt deze intensieve trainingen bij en registreert je hartslag en calorieverbruik.
Heb ik mijn iPhone nodig bij het gebruik van de Apple Watch?▼
Voor het bijhouden van bepaalde metingen bij wandelen kan het voorkomen dat je je iPhone moet meenemen. Voor andere work-outs zoals fietsen en HIIT kan de Apple Watch ook zelfstandig metingen registreren.
